अनार पील अर्क एलाजिक एसिड पाउडर

एलाजिक एसिड को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसमें कम विषाक्तता का स्तर होता है। हालांकि, इसके उपयोग से जुड़े कुछ संभावित नुकसान या दुष्प्रभाव हैं: 1। पाचन संबंधी मुद्दे: एलेजिक एसिड की उच्च खुराक से पेट खराब, मतली, दस्त और उल्टी हो सकती है। 2। पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप: एलाजिक एसिड लोहे की तरह खनिजों को बांध सकता है और शरीर में उनके अवशोषण को कम कर सकता है। 3। एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को एलाजिक एसिड से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा के चकत्ते, पित्ती और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। 4। ड्रग इंटरैक्शन: एलाजिक एसिड कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें कीमोथेरेपी दवाएं, रक्त पतले और एंटीबायोटिक शामिल हैं, जो उनकी प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकते हैं। एलाजिक एसिड के अपने सेवन को मॉडरेट करना और किसी भी सप्लीमेंट लेने या एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या हेल्थकेयर प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एलाजिक एसिड आमतौर पर फलों और सब्जियों में पाया जाता है, विशेष रूप से जामुन में जैसे कि रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और अनार। एलाजिक एसिड के अन्य समृद्ध स्रोतों में अखरोट, पेकान, अंगूर और कुछ उष्णकटिबंधीय फल जैसे अमरूद और मैंगो शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, एलाजिक एसिड को कुछ जड़ी -बूटियों और मसालों में भी पाया जा सकता है, जिसमें लौंग, दालचीनी और अजवायन शामिल हैं।

कुछ तरीके हैं जिनसे आप एलाजिक एसिड के अपने सेवन को बढ़ा सकते हैं: 1। अधिक फल और सब्जियां खाएं: बहुत सारे जामुन, अनार, अखरोट, पेकान, अंगूर, अमरूद, आम, और आपके आहार में अन्य पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ आपके समग्र एलाजिक एसिड सेवन को बढ़ा सकते हैं। 2। जूस या ब्लेंड फलों और सब्जियों: जूसिंग या फलों और सब्जियों को मिश्रित करना या सब्जियां अपने पोषक तत्वों को अधिक सुपाच्य और सुलभ बना सकते हैं, जो आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए अवशोषित करने के लिए अधिक सुपाच्य और सुलभ हो सकते हैं, जिसमें एलाजिक एसिड भी शामिल है। 3। कार्बनिक उपज चुनें: पारंपरिक रूप से उगाए गए फल और सब्जियों में कीटनाशकों या अन्य रसायनों के उपयोग के कारण एलाजिक एसिड के निचले स्तर हो सकते हैं। कार्बनिक उपज का चयन करने से एलाजिक एसिड सामग्री बढ़ सकती है। 4। मसालों और जड़ी -बूटियों का उपयोग करें: अपने भोजन में अजवायन की तरह लौंग, दालचीनी और जड़ी -बूटियों जैसे मसालों को जोड़ने से आपके एलाजिक एसिड का सेवन भी बढ़ सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एलाजिक एसिड कई पोषक तत्वों में से एक है जो समग्र स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए यह केवल एक विशिष्ट पोषक तत्वों के बजाय विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है।