ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड बीसीएए पाउडर
बीसीएए का मतलब ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड है, जो तीन आवश्यक अमीनो एसिड - ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन का एक समूह है। बीसीएए पाउडर एक आहार अनुपूरक है जिसमें केंद्रित रूप में ये तीन अमीनो एसिड होते हैं। बीसीएए शरीर में प्रोटीन के लिए महत्वपूर्ण निर्माण खंड हैं, और वे मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के टूटने को कम करने में भी मदद करते हैं, और वर्कआउट से पहले या दौरान लेने पर व्यायाम प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। बीसीएए पाउडर का उपयोग आमतौर पर एथलीटों, बॉडीबिल्डरों और फिटनेस उत्साही लोगों द्वारा मांसपेशियों की रिकवरी बढ़ाने और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। इसे पेय पदार्थों में मिलाया जा सकता है या कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बीसीएए की खुराक से लाभ हो सकता है, लेकिन उन्हें स्वस्थ, संतुलित आहार के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
| प्रोडक्ट का नाम | बीसीएए पाउडर |
| दूसरों के नाम | ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड |
| दिखावट | सफेद पाउडर |
| विशेष. | 2:1:1, 4:1:1 |
| पवित्रता | 99% |
| CAS संख्या। | 61-90-5 |
| शेल्फ समय | 2 साल, धूप से दूर रखें, सूखा रखें |
| वस्तु | विनिर्देश | परिणाम |
| ल्यूसीन की सामग्री | 46.0%~54.0% | 48.9% |
| वेलिन की सामग्री | 22.0%~27.0% | 25.1% |
| आइसोल्यूसीन की सामग्री | 22.0%~27.0% | 23.2% |
| थोक घनत्व | 0.20 ग्राम/मिली~0.60 ग्राम/मिली | 0.31 ग्राम/मिली |
| हैवी मेटल्स | <10पीपीएम | अनुरूप है |
| आर्सेनिक(As203) | <1 पीपीएम | अनुरूप है |
| लीड(पीबी) | <0.5 पीपीएम | अनुरूप है |
| सूखने पर नुकसान | <1.0% | 0.05% |
| प्रज्वलन पर छाछ | <0.40% | 0.06% |
| कुल प्लेट गिनती | ≤1000cfu/g | अनुरूप है |
| ख़मीर और साँचे | ≤100cfu/g | अनुरूप है |
| ई कोलाई | अनुपस्थित | का पता नहीं चला |
| साल्मोनेला | अनुपस्थित | का पता नहीं चला |
| स्टाफीलोकोकस ऑरीअस | अनुपस्थित | का पता नहीं चला |
यहां बीसीएए पाउडर उत्पादों की कुछ सामान्य विशेषताएं दी गई हैं: 1. बीसीएए अनुपात: बीसीएए 2:1:1 या 4:1:1 (ल्यूसीन: आइसोल्यूसीन: वेलिन) के अनुपात में आते हैं। कुछ बीसीएए पाउडर में ल्यूसीन की मात्रा अधिक होती है क्योंकि यह सबसे अधिक एनाबॉलिक अमीनो एसिड है और मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता कर सकता है।
2. सूत्रीकरण और स्वाद: बीसीएए पाउडर स्वादयुक्त या बिना स्वाद वाले रूप में आ सकते हैं। कुछ पाउडर में अवशोषण को बेहतर बनाने, स्वाद बढ़ाने या पोषण मूल्य जोड़ने के लिए अतिरिक्त तत्व मिलाए जाते हैं।
3. गैर-जीएमओ और ग्लूटेन-मुक्त: कई बीसीएए सप्लीमेंट्स को गैर-आनुवंशिक रूप से संशोधित और ग्लूटेन-मुक्त लेबल किया जाता है, जो खाद्य संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हैं।
4. लैब-परीक्षणित और प्रमाणित: प्रतिष्ठित ब्रांड तीसरे पक्ष की प्रयोगशालाओं में अपने बीसीएए सप्लीमेंट का परीक्षण करते हैं और गुणवत्ता और शुद्धता के लिए प्रमाणित होते हैं।
5. पैकेजिंग और सर्विंग्स: अधिकांश बीसीएए पाउडर सप्लीमेंट एक कैन या पाउच में एक स्कूप और अनुशंसित सर्विंग आकार के निर्देशों के साथ आते हैं। प्रति कंटेनर सर्विंग्स की संख्या भी भिन्न होती है।
1.मांसपेशियों का विकास: ल्यूसीन, बीसीएए में से एक, शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए संकेत देता है। व्यायाम से पहले या उसके दौरान बीसीएए लेने से मांसपेशियों के विकास और रखरखाव में मदद मिल सकती है।
2. बेहतर व्यायाम प्रदर्शन: बीसीएए के साथ पूरक थकान को कम करके और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन को संरक्षित करके व्यायाम के दौरान सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है।
3.मांसपेशियों का दर्द कम होना: बीसीएए व्यायाम के कारण होने वाली मांसपेशियों की क्षति और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपको वर्कआउट के बीच तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।
4.मांसपेशियों की बर्बादी में कमी: कैलोरी की कमी या उपवास के दौरान, शरीर ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ सकता है। बीसीएए इन अवधियों के दौरान मांसपेशियों को संरक्षित रखने में मदद कर सकता है।
5. बेहतर प्रतिरक्षा कार्य: बीसीएए प्रतिरक्षा कार्य में सुधार कर सकता है, खासकर उन एथलीटों के लिए जो संक्रमण के उच्च जोखिम में हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों की वृद्धि और प्रदर्शन के लिए केवल बीसीएए पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। पर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन, उचित प्रशिक्षण और आराम भी महत्वपूर्ण कारक हैं।
1. खेल पोषण अनुपूरक: मांसपेशियों की वृद्धि बढ़ाने, प्रदर्शन में सुधार और रिकवरी में सहायता के लिए व्यायाम से पहले या उसके दौरान अक्सर बीसीएए लिया जाता है।
2. वजन घटाने की खुराक: बीसीएए को अक्सर वजन घटाने की खुराक में शामिल किया जाता है क्योंकि वे कैलोरी प्रतिबंध या उपवास के दौरान मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं।
3.मांसपेशियों की रिकवरी की खुराक: बीसीएए मांसपेशियों के दर्द को कम करने और वर्कआउट के बीच रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे वे एथलीटों या नियमित रूप से व्यायाम करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक लोकप्रिय पूरक बन जाते हैं।
4.चिकित्सीय उपयोग: बीसीएए का उपयोग यकृत रोग, जलने की चोटों और अन्य चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए किया गया है, क्योंकि वे इन स्थितियों में मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं।
5. खाद्य और पेय उद्योग: बीसीएए को कभी-कभी प्रोटीन बार, ऊर्जा पेय और अन्य खाद्य उत्पादों में उनके पोषण मूल्य को बढ़ाने के तरीके के रूप में जोड़ा जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इष्टतम परिणामों के लिए बीसीएए का उपयोग स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ किया जाना चाहिए, और किसी भी पूरक के साथ, उपयोग से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
बीसीएए पाउडर आमतौर पर किण्वन नामक प्रक्रिया के माध्यम से उत्पादित किया जाता है। इसमें बैक्टीरिया के विशिष्ट उपभेदों का उपयोग शामिल है जो उच्च स्तर के बीसीएए का उत्पादन करने में सक्षम हैं। सबसे पहले, बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से भरपूर माध्यम में संवर्धित किया जाता है जिसमें बीसीएए बनाने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड अग्रदूत होते हैं। फिर, जैसे-जैसे बैक्टीरिया बढ़ते हैं और प्रजनन करते हैं, वे बड़ी मात्रा में बीसीएए का उत्पादन करते हैं, जिन्हें काटा और शुद्ध किया जाता है। शुद्ध किए गए बीसीएए को आमतौर पर सुखाने, पीसने और छानने सहित कई चरणों के माध्यम से पाउडर के रूप में संसाधित किया जाता है। परिणामी पाउडर को फिर पैक किया जा सकता है और आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जा सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बीसीएए पाउडर की गुणवत्ता और शुद्धता उत्पादन विधि और निर्माता के आधार पर भिन्न हो सकती है, इसलिए यदि आप बीसीएए पूरकों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं तो एक प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता चुनना आवश्यक है।
| अमीनो एसिड (कण प्रकार) एक या अनेक मोनोमेरिक अमीनो एसिड →मिश्रण →एक्सट्रूज़न→गोलाकारीकरण→पिलेटाइजिंग →सूखा →पैकेज →छलनी →तैयार उत्पाद | अमीनो एसिड (निरंतर-रिलीज़) एक या अनेक मोनोमेरिक अमीनो एसिड →मिश्रण →एक्सट्रूज़न→गोलाकारीकरण→पिलेटाइजिंग →सूखाएँ →छलनी से छान लें फॉस्फोलिपिड इंस्टेंट→द्रव बिस्तर कोटिंग← सतत रिलीज़ (सतत रिलीज़ सामग्री) →सूखा →छलनी →पैकेज →तैयार उत्पाद |
भंडारण: ठंडी, सूखी और साफ जगह पर रखें, नमी और सीधी रोशनी से बचाएं।
थोक पैकेज: 25 किग्रा/ड्रम।
लीड टाइम: आपके ऑर्डर के 7 दिन बाद।
शेल्फ जीवन: 2 वर्ष.
टिप्पणी: अनुकूलित विशिष्टताएँ भी प्राप्त की जा सकती हैं।
अभिव्यक्त करना
100 किग्रा से कम, 3-5 दिन
डोर टू डोर सेवा से सामान उठाना आसान
समुद्र से
300 किग्रा से अधिक, लगभग 30 दिन
पोर्ट टू पोर्ट सेवा पेशेवर क्लीयरेंस ब्रोकर की आवश्यकता है
हवाईजहाज से
100 किग्रा-1000 किग्रा, 5-7 दिन
हवाईअड्डे से हवाईअड्डे तक सेवा के लिए पेशेवर क्लीयरेंस ब्रोकर की आवश्यकता है
बीसीएए पाउडर आईएसओ, हलाल, कोषेर और एचएसीसीपी प्रमाणपत्रों द्वारा प्रमाणित है।
बीसीएए और प्रोटीन पाउडर शरीर में अलग-अलग उद्देश्यों को पूरा करते हैं, इसलिए यह कहना वास्तव में उचित नहीं है कि एक दूसरे से बेहतर है। प्रोटीन पाउडर, जो आमतौर पर मट्ठा, कैसिइन या पौधे-आधारित स्रोतों से प्राप्त होता है, एक संपूर्ण प्रोटीन है जिसमें मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। यह दैनिक प्रोटीन सेवन बढ़ाने का एक सुविधाजनक और लागत प्रभावी तरीका है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें संपूर्ण खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने में कठिनाई होती है। दूसरी ओर, बीसीएए तीन आवश्यक अमीनो एसिड (ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन) का एक समूह है जो मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण, मांसपेशियों की क्षति को कम करने और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए, विशेष रूप से व्यायाम के दौरान और बाद में, बीसीएए को पूरक के रूप में लिया जा सकता है। इसलिए, जबकि ये दोनों पूरक एथलीटों या मांसपेशियों को बनाने या बनाए रखने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं, वे अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए संयोजन में उपयोग किए जा सकते हैं।
जबकि बीसीएए आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, कुछ संभावित नुकसान हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए: 1. कोई महत्वपूर्ण मांसपेशियों की वृद्धि नहीं: जबकि बीसीएए मांसपेशियों की रिकवरी में मदद कर सकते हैं और मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं, शोध में इस बात के महत्वपूर्ण सबूत नहीं मिले हैं कि अकेले बीसीएए से मांसपेशियों में महत्वपूर्ण वृद्धि होती है विकास। 2. रक्त शर्करा के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है: बीसीएए रक्त शर्करा के स्तर में कमी का कारण बन सकता है, जो मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है जो पहले से ही रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं। 3. पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं: कुछ लोगों को बीसीएए लेते समय, विशेष रूप से उच्च खुराक में, पाचन संबंधी असुविधा जैसे मतली या दस्त का अनुभव हो सकता है। 4. महंगा हो सकता है: बीसीएए अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है, और कुछ पूरक नियामक निकायों द्वारा प्रमाणित नहीं हैं, इसलिए आपको पता नहीं चलेगा कि आपको क्या मिल रहा है। 5. कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं: एएलएस, मेपल सिरप मूत्र रोग वाले लोग, या जिनकी सर्जरी हुई है, उन्हें बीसीएए लेने से बचना चाहिए। 6. कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है: बीसीएए कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जिनमें पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी शामिल हैं, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
बीसीएए (ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड) और प्रोटीन दोनों ही कसरत के बाद मांसपेशियों की रिकवरी और वृद्धि के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन वे अलग-अलग उद्देश्यों को पूरा करते हैं। बीसीएए एक प्रकार का आवश्यक अमीनो एसिड है जो शरीर में प्रोटीन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वर्कआउट के बाद बीसीएए लेने से मांसपेशियों के दर्द को कम करने और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप उपवास की स्थिति में व्यायाम करते हैं। प्रोटीन में बीसीएए सहित विभिन्न प्रकार के आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, और यह मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में सहायता कर सकता है, खासकर जब कसरत के बाद 30 मिनट से एक घंटे के भीतर इसका सेवन किया जाता है। अंततः, आप वर्कआउट के बाद बीसीएए या प्रोटीन लेना चुनते हैं या नहीं, यह आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। यदि आपके पास समय की कमी है या आप वर्कआउट के तुरंत बाद प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचना पसंद करते हैं, तो बीसीएए एक सुविधाजनक विकल्प हो सकता है। हालाँकि, यदि आप मांसपेशियों की रिकवरी और वृद्धि में सहायता के लिए अमीनो एसिड के अधिक संपूर्ण स्रोत की तलाश में हैं, तो प्रोटीन बेहतर विकल्प हो सकता है।
बीसीएए (ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड) लेने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर कसरत से पहले, उसके दौरान या उसके बाद होता है। व्यायाम से पहले या उसके दौरान बीसीएए लेने से गहन प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों के टूटने को रोकने में मदद मिल सकती है, जबकि व्यायाम के बाद उन्हें लेने से मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने, मांसपेशियों के दर्द को कम करने और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके बीसीएए सेवन का समय आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आवश्यकताओं पर निर्भर हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप मांसपेशियां बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको वर्कआउट के बाद बीसीएए लेने से फायदा हो सकता है, जबकि यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पहले से बीसीएए लेने से मांसपेशियों के टूटने को कम करने और वसा जलने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अंततः, आपके द्वारा लिए जा रहे बीसीएए सप्लीमेंट के निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि अनुशंसित सेवा आकार और समय उत्पादों के बीच भिन्न हो सकते हैं।
